頭を正しいポジションに！スマホで前傾しがちな首回りをストレッチ

GINGER
2023.01.14 16:00
スマホやPC作業等でつい前傾しがちな姿勢に喝！　凝り固まった首周りの筋肉を徹底的にほぐして、頭を正しいポジションに矯正しよう。トレーニング初心者でも取り組みやすい基本のストレッチを美姿勢トレーナー・佐川裕香さんに教えてもらった。首周りの筋肉をゆるめて、マフラーが似合う小顔に！STEP1 【2~3セット】凝り固まった首横の筋肉、肩甲挙筋＆僧帽筋をほぐすあぐら姿勢で、右手の甲を腰椎に添える。左の手のひ…
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