体の変化とうまく付き合う。人生後半、上手にくだる／一田憲子

年齢を重ねるにつれて、ベストな体重や体型をキープすことが難しくなってきます。編集者・ライターの一田憲子さんが考える、人生後半の心地よい体づくりとは？ 今日から始められる習慣をご紹介します。
（『人生後半、上手にくだる』より）なかなか痩せない！歳をとると、だんだん代謝が悪くなって、ちょっと食べすぎるとたちまち体重がはね上がります。食べる量と、体が消化する量のバランスが崩れ、今までと同じように食べてい…