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正月太りをした体にガツンと効かせる！ 強度別「プランク」４パターン

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2023.01.12 17:00
正月太りをしたガツンと効かせる“プランク”シリーズこんにちは！

ライターでヨガインストラクターの高木沙織です。

今回のテーマは、正月太りをした体にガツンと効かせる“プランク”シリーズ。床に手のひらやひじ、それとつま先をつけて行う“ハイプランク”。“プランク”は、体幹（首から下、腕、足を除いた胴体部分）、背中、腕、前ももを中心に、体の広い範囲の筋肉にアプローチすることができる人気のエクササイズで…
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