使われていない筋肉がボディメイクの大敵に！ 股関節ほぐしで「お腹、ヒップ、脚」を引き締めよう

股関節には6つの動きがある骨盤のくぼみに、球状の骨がカポッとはまった形状の股関節。股関節の動きは次の６種類ありますが、日常の動作にあてはめて考えると、頻繁に行う「使いすぎ」の動きと、ほとんど行うことがない「怠けすぎ」の動きとで、二極化してしまいます。それが、股関節をかたくする原因なのです。

ひとつひとつ見ていきましょう。１、脚を前に上げる「屈曲（くっきょく）」【使いすぎ】
歩行時やジョギング時の…