「骨盤を立てて座る」ができない人必見！3つの原因と効果的なストレッチ＆トレーニング

ヨガジャーナルオンライン
2023.01.12 21:00
あぐらで座ると背中が丸まってしまう。前屈をしようとしても体が前に行かない。開脚して座りづらいと感じている人は、骨盤が後ろに倒れてしまっていて「骨盤を立てる」ことができていないのかもしれません。骨盤を立てられない原因と対策を徹底解剖します！
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