股関節、ちゃんと使えてる？　チェック＆寝たままできる「基本の股関節ほぐし」３選

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2023.01.06 11:00
股関節をチェックしてみよう！まず、今の股関節の状態をチェックしましょう。 ひとつでもNGに当てはまった人は、股関節がかたい証拠。それが、やせない、太りやすい、そして不調をかかえる原因かもしれません。CHECK 01左右の足裏をつけるとひざの高さはどれぐらい？OK　ひざの高さが同じで 床に対して45度以下

骨盤が後傾して腰が丸くならないようにします。ひざの高さがだいたいそろい、床に対して45度以下…
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