タプタプ肉を落とす。脇腹に効く腹筋メニュー5レンチャン

長期休みの後は食べ過ぎた体をリセットしたい人が多いでしょう。今回は脇腹についたタプタプ肉を落とす、腹筋トレーニング5種類でメニューを組みました。腹筋といわれて思い浮かぶ”6パック”の腹筋「腹直筋」だけでなく、脇腹の腹筋「腹斜筋」にも効かせていきます。

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(1)サイドクランチ
腹斜筋を集中的に鍛える筋トレ「サイドクランチ」。腹斜筋には、表層の「外腹斜筋（がいふくしゃきん…