ふとした瞬間に腰を痛めがち…なぜ？腰痛の予防法＆硬くなりがちな骨盤まわりを伸ばすストレッチ

「朝、顔を洗おうと前屈みになったとき」「歯磨きで口をゆすごうとしたら…」腰が痛くて起き上がれない。そんな経験はありませんか？無意識に体を前に倒すことにより、背中を丸めて上半身の重さを腰に預けてしまい、腰が痛くなるのです。身体を前に倒す動きをする時には、使う場所を意識することが重要です。その上で骨盤まわりの筋肉をストレッチするヨガポーズがあります。日常生活に、しっかりと活かせる動きをしてみましょう！