有酸素運動にヨガを追加！海外研究でストレッチ以上のプラス効果が明らかに

ヨガにも取り組むとよい？ヨガはほかの運動に負けないほど心身を健康に保つ効果があると報告されてきました。たとえば、ある海外研究では、ホットヨガが血圧やストレスによい影響を与えるといいます。そのほかにもヨガは科学的にも健康につながる効果が証明されてきました。ヨガに取り組むことで、心臓や血管の健康につながるほか、メンタルを改善する効果も期待。ひいては病気の予防にもつながると考えられています。今回、カナダ…