【背中を押してもらわないと座って前屈出来ない人】壁と自重で効率よく！壁を使ったもも裏ストレッチ

膝を伸ばして床に座ると骨盤が後ろに倒れて背中が丸くなってしまうという方は多いと思います。背中を押してもらわないと座って前屈出来ない人や、座りながらのストレッチではなかなか体が柔らかくならない人にお勧めの、立って壁を使って行う簡単ストレッチのご紹介です。