すきま時間ピラティスで美姿勢になる！「マーメイド・スワン」

おはようございます！ピラティスインストラクターみぃです。今日は、新しい年をキレイな姿勢で、気持ちよく過ごすためのピラティスエクササイズを紹介します！「マーメイドストレッチ」と「スワン」というエクササイズを組み合わせたもので巻き肩猫背背中のコリに良いピラティスエクササイズです。ぜひ最後まで読んで、トライしてみてくださいね！キレイな姿勢で新年を気持ちよく！ピラティス「マーメイド・スワン」胸元と背中側（…