「ひねる腹筋」で脇腹を引き締める。3種類のツイスト筋トレ

MELOS -メロス-
2022.12.30 19:30
今回は腹筋のなかでも脇腹を重点的に鍛える“ひねる腹筋”を紹介していきます。メニュー名にすべて“ツイスト”という単語が入っていますが、これがひねる動作を表しています。日常生活で脇腹を動かすことはあまりないので、意識的に動かして鍛えていきましょう。

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(1)ツイストクランチ
腹部の両脇にある腹斜筋を鍛えるのにオススメのトレーニング「ツイストクランチ」。お腹まわりの筋肉「腹…
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