ランジ種目が勢ぞろい。下半身が圧倒的に鍛えられちゃう9メニュー

MELOS -メロス-
2022.12.29 19:30
スクワットとならび下半身を鍛えるメニューとして有名な「ランジ」。今回はランジ種目9メニューを一挙に集めてみました。お尻や太もも、もも裏が重点的に鍛えられるので、下半身を鍛えたい方にはオススメです。一度に全部行ってもいいですし、自分に合ったメニューだけを行ってもかまいません。

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(1)ランジ
自重で効率的に下半身を鍛えることができる筋トレ「ランジ」。下半身は、カラダ全体…
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