【体が硬い人だけ読んで】「緩めて伸ばす」を繰り返すだけ | 柔軟性を高める脱力系前屈ポーズ

2022.12.29 18:00
体が硬い人にとっては、ヨガのポーズひとつひとつが苦痛に感じるかもしれません。柔らかくなりたい気持ちが先走り無理やり伸ばそうとしたり、力任せにポーズを深めようとしても逆効果。体はますます硬くなってしまいます。今回は体が硬い人向け!「緩めて伸ばす」過程を楽しむ前屈のヨガポーズをご紹介します。

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