すきま時間に歪みを整える！骨盤調整ピラティス「ヒップ・アダクター」

おはようございます！ピラティスインストラクターみぃです。こんなお悩みありませんか？左右の脚の長さが違うくびれの高さが左右で違う股関節が硬い反り腰や腰痛むくみなどなど…。もしかするとこう言ったお悩みの原因の一つに、「骨盤の歪み」が関係しているかもしれません。今日は骨盤の歪みを、骨盤に付着している筋肉を整えることで対策していきます。今回整える筋肉は「内もも」です。ぜひ最後まで読んで、トライしてみてくだ…