緩んだ腹圧を高めてくびれを復活！寸胴ウエストを引き締めるトレーニング

腹圧っていったい何？

お腹の中には骨がありません。その代わりに、私達の内臓を支えているのが「腹圧」です。そこで、この腹圧が緩んでしまうと、お腹がだらんとして動きがにぶり、血行が悪くなって、寸胴ウエストを作ってしまいます。

この緩んだ腹圧対策としては、腹式呼吸と連動した上下左右の刺激により腹圧を高めること。そして、腹部全体の血行をよくしましょう。お腹の血行をよくしてウエスト引き締め今回は内臓の温…