【50代からの下肢トレーニング】最近、筋力低下していない?足腰を強くする「3つのワーク」

2022.12.26 21:30
何もないところでつまづいたり、片足踏み込むとぐらっと揺らいでしまうことはありませんか?
足元がゆらゆら揺らぐのは下肢筋力の低下が原因です。日常生活で運動習慣がない方、または、十分でない、あるいは、ヨガやストレッチを始めたばかりの方は、まずはこの3つのトレーニングで下肢の安定感を高めてみまましょう。

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