【更年期の膝トラブルにお悩みの人】関節の強張り・動かしにくさをやわらげる「倒すだけストレッチ」

閉経を迎えると女性ホルモンの分泌量は減少し、女性の心と体に様々な影響を及ぼします。体調面で現れる変化の一つが「関節の強張り」です。関節の強張りや動かしにくさは、指・膝・股関節などに出ることが多く、そのままにしておくと体はますます硬くなり動かしにくくなります。今回は日常生活にも影響を与える「膝の強張り」をゆるめるストレッチをご紹介します。