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【うつ伏せに寝て揺らすだけ】腰と背中を緩めてほぐす！腰痛改善ずぼらストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2022.12.25 19:00
腰痛が気になる人、筋肉が緊張して背中や腰の力みが取れない人におすすめの、寝たまま簡単にできるストレッチのご紹介です。嬉しい効果がたくさんあるとうつ伏せの動的ストレッチで、頭の先からつま先まで全身の緊張を解放。早速トライしましょう！
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