脚の付け根の詰まりを解消する寝る前３分ストレッチ【体をあまり動かさなかった日に】

座っている時間が長かった日、体をあまり動かさなかった日は、脚の付け根に詰まったような違和感や何とも言えない重だるさを覚えませんか？そのままにしていると寝つきが悪くなったりさまざまな体の不調のもとになることもあります。３分でできるストレッチで、その日のうちにスッキリさせましょう。