水分含有量の多い野菜 ベスト１は！？ 医師に聞く冬場にじょうずに水分をとるコツ

体の中での水分の働き「成人では体の約60％が水分。体内の水分は主に細胞内液として代謝に関わっているほか、血しょう（血液の成分）として酸素や栄養物の運搬、不要な成分の排出、体温調節、体液の調節などに関わっています。ダイエットにも水分は不可欠で、水分不足の人は代謝が悪くなって太りやすくなっていたりします。不要なものを排泄する働きがあるので、内臓機能を正常に回すには水が必要ということを覚えてほしいと思い…