股関節がガチガチの人は寝る前にこれやって！あぐらがラクになる股関節はめこみエクサ

ヨガジャーナルオンライン
2022.12.22 21:00
あぐらでラクに座れるようになりたいけど、脚もお尻も腰もガチガチで、どこから始めればいいかわからない・・・という方や、ストレッチの姿勢すらしんどいという方も多いはず。そんな方は、まずは「四つん這い」。この姿勢で股関節回りを動かす＆はめこむことから始めてみましょう！
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