【毎日3分】ふくらはぎを引き締めるトレーニング【むくみ解消や長く見せる効果も】

今回はとくに女性の方に多い「ふくらはぎ」の悩みにフィーチャー。3分6種目のふくらはぎメニューで引き締めていきましょう。むくみ解消や、引き締めることによって長く見せる効果も期待できます。


MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。   

＼タップして動画を再生／


■三角筋を鍛える3分間筋トレ
(1)カーフレイズ
…