【ガチガチ肩こりがコレだけで解消】たった1分で効果絶大!見違えるほど軽くなる「僧帽筋ほぐし」

ヨガジャーナルオンライン
2022.12.18 20:00
おもりが乗っているかと思うほど肩がこっている、背中の真ん中が張って痛みも感じる。そんな人は「僧帽筋」がこり固まっていることが原因かもしれません。簡単僧帽筋ほぐしでガチガチ肩こりをすっきりさせましょう。

あわせて読みたい

【座りっぱなしが招く…もっさり肩が即スッキリ】薄着の季節に備える「背中のムダ肉撃退ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【肩こりが寸胴体型の原因?】肩を動かして浮き輪肉を撃退!簡単ストレッチ&エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
ファミリー層に人気!一棟貸し切りの宿で農泊体験してみない?
るるぶKids
【リンパマッサージより効果あり!】鎖骨がみるみる浮き出る猫背解消簡単ストレッチ5選
ヨガジャーナルオンライン
【マンガ】『世界一受けたい授業』で話題! 体が硬い人は絶対やってみて! 背中と胸の“負のコラボ”でゴリゴリの肩こりを解消する“気持ちい~いストレッチ” - いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ★ストレッチ
ダイヤモンド・オンライン
一棟貸しの宿おすすめ5選!都会から離れ家族で過ごすひとときを
るるぶKids
【バンザイができない人のための脇ストレッチ】重だるい首や肩を軽くする1分間の「前鋸筋ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
【30秒でできる】目と頭の疲れをすっきり解消!今年の干支「うさぎのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
遊び心溢れるリゾートホテル「ZUMI TERRACEうちなーみやリゾート宮古島」がオープン!
PR TIMES Topics
これさえやっておけば上半身すっきり【肩こり・猫背・背中太り】をまとめて解決!肩甲骨ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
実録【私が3週間でぽっこりお腹を解消した方法】1日たった3分|本当に効く腸腰筋&骨盤底筋エクサ
ヨガジャーナルオンライン
一棟貸しの宿に泊まってワイワイ子連れ旅!おすすめ5選
るるぶKids
ガチガチの肩甲骨をほぐす【座ったまま3分でOK】肩こりが楽になる簡単3ステップ
ヨガジャーナルオンライン
【ガチガチ肩甲骨に即効く】肩こり、巻き肩、猫背……上半身のお悩みをまとめて解消する3ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
東京・押上に夜アイス専門店「真夜中牧場」グランドオープン!
PR TIMES Topics
【体が硬いと太りやすい?】お腹痩せに効果のあるストレッチ部位とは?痩せるを狙った時短ほぐし
ヨガジャーナルオンライン
冬に急増!睡眠中に足がつるのはなぜ?【痛〜い足のつり】を予防!寝たまま簡単ふくらはぎマッサージ
ヨガジャーナルオンライン
一棟貸しの宿に泊まってワイワイ子連れ旅!おすすめ5選
るるぶKids
疲れがとれにくい、呼吸がしづらい、肩こりや頭痛がよくおきる…は「巻き肩」が原因だった! スマホやPCを見る姿勢が体調を左右するつらい現実
集英社オンライン
読者のお悩み不動の1位!「肩こり」に効くこの一手
大人のおしゃれ手帖web
囲炉裏体験、果物狩り、BBQ…農泊ってこんなに楽しい!
るるぶKids