「自家発電」しながら足先ポカポカ！たった10回で血行が良くなる【股関節ブンブンほぐし】

寒くなってきて、足先が冷たく硬くなっていませんか？靴下を履いたり、足元を温めてもなかなか暖かさを感じないくらい、冷え性に悩んでいる人もいらっしゃるかもしれません。そこで今日はたった10回で足先がポカポカに温まるエクササイズをご紹介します。朝起きた時に、仕事の合間に、ちょっと寒さを感じた時に気軽にできる内容です。下半身を大きく動かすことで「自家発電」するようなイメージで体を温めていきましょう！