【コアといえば舟のポーズ一択?もう飽きた人必見】コアを鍛える最強ポーズ「ローラーサナ」

2022.12.16 20:00
ローラーサナを試してみよう。見落とされがちな、ヨガにおけるコア強化のポーズだ。

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