【筋トレ】誰でも腹筋バッキバキ!第11回はバランス整う「筋膜リリース編」自宅で自重トレーニングマニュアル

2022.12.16 06:00
東京・恵比寿で話題のパーソナル・ウェルビーイング・ジムHT(エイチティ)のトレーナー・中上裕三さんが、自宅でもできる自重トレーニングで腹筋バッキバキのボディメイク術を公開します。第11回目は筋膜リリース編。トレーニングの後におすすめしたい「筋膜リリース」最近よく耳にする「筋膜リリース」ですが、簡単に言えば、筋膜をほぐす事です。

筋膜とは筋肉を包む膜のことで、体全体に張り巡らされています。表層から…

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