【足の冷え、我慢していませんか？】寝る前30秒ゆらすだけ！血流アップのふくらはぎストレッチ

冷え込む季節になり、足の冷えが気になってなかなか寝付けないという人も多いのではないかと思います。寝る前にたった30秒ふくらはぎを揺らすだけで、足がぽかぽか温まり、疲れやむくみも改善できるヨガストレッチをご紹介します。