サクサク読める
antenna*アプリはこちら
インストール

【不眠傾向の人は背中が硬い？】やみつきになる気持ちよさ！ぐっすり眠れる「リラックス背中ほぐし」

ヨガジャーナルオンライン
2022.12.14 21:30
夜なかなか眠りにつきにくかったり、朝起きた時に疲労感が残っている場合は、「背中」を意識ししたほぐしで解決するかもしれません。ゆったりとした呼吸に合わせてストレッチすることで、心身ともにリラックスできます。
つづきを読む
つづきを読む
アプリで見る

あわせて読みたい

「のぼせ」は更年期だけじゃない？この時期必須、自律神経のバランスを整えるカギ「背骨」を使うワーク
ヨガジャーナルオンライン
【骨盤を立てる、ってどんな状態？】姿勢改善で疲れ知らずに！骨盤を立てて土台を安定させる簡単ワーク
ヨガジャーナルオンライン
【2023年最新】キャンプに必須！高機能アウトドアチェア19選
Jeep®
座るとつい背もたれに寄りかかっちゃう人必見！【骨盤が立つ】エクサ不要のタオルワザ
ヨガジャーナルオンライン
肩甲骨の動きが悪いと不調につながる？理学療法士が教える、簡単【肩甲骨はがし】
ヨガジャーナルオンライン
【家族4名分の宿泊券が当たる】フォルクスワーゲン ID.4の試乗＆宿泊体験プレゼント
antenna*
たったこれだけ！【ほぐし＋呼吸】で肩こりスッキリ｜自律神経のバランスも整う肋間筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
厄介な【前ももの張り】骨盤の歪みが原因かも？ゆがみを正してムチムチ太ももを解消「骨盤楽トレ」
ヨガジャーナルオンライン
アウトドアプロダクツとJeepが運ぶ新しい “CAR” LIFE
Jeep®
便秘気味…重くて張ったお腹がすっきり！【1日3分】お腹刺激でデトックス！効果抜群ひねりストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【ガチガチ肩甲骨に即効く】肩こり、巻き肩、猫背……上半身のお悩みをまとめて解消する３ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
料理家・和田明日香さんに聞く“異彩”を放つことの重要性。Honda ZR-V e:HEVと西伊豆ドライブ旅へ
antenna*
【座りっぱなしが招く…もっさり肩が即スッキリ】薄着の季節に備える「背中のムダ肉撃退ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
「自分がどう見えてるか自覚してる？」【たたずまい】が劇変する、腸腰筋にアプローチする2つのワーク
ヨガジャーナルオンライン
香りに驚く！微発酵茶葉を使った緑茶『アサヒ 颯』
antenna*
暴飲暴食が続いたあなたに【お疲れ内臓をリセット！】腸内環境を整える「お腹ねじりヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【前屈苦手な人の勘違い】伸ばすべきは「もも裏」じゃない？前屈が深まる基本ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
アメリカとイギリスの音楽は、同じ感情でも違うアプローチになる─Yaffle×亀田誠治が音楽談議
J-WAVE
【春の何となく不調を一気に解決】カギは背骨と呼吸！30秒で心も体もリフレッシュ「背骨ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
上半身がゴツく見えるのは【肩こり】のせいかも？ 肩・デコルテの華奢見えを叶える「肩こりほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
ドライブから得るものとは？【Honda ZR-V e:HEV×和田明日香さん】“異彩”を研ぎ澄ます旅へ
antenna*