【ヒップアップ】引き締まったお尻を手に入れる。大臀筋に効く3分トレーニング

2022.12.13 19:30
丸くてぷりっと上がったお尻は女性の憬れの的。今回はそんなお尻を手に入れるための筋トレメニューを紹介していきます。お尻の筋肉「大臀筋」に負荷をかけて、引き締まったお尻を目指していきましょう。

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(1)ヒップリフト
お尻と腰全体を鍛えることができる「ヒップリフト」。リングフィットアドベンチャーのメニューにもなっていることでよく知られており、腰を水平方向に動かすことで腰の筋…

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