最近気分が落ち込む…季節性うつ病は【日向ぼっこ】で予防しよう｜医師監修

寒い季節になると毎年センチメンタルな気持ちになる、気分がのらない、色々なことが億劫になるなど思い当たる節はありませんか。それはもしかしたら日照不足（セロトニン不足）からくる季節性うつ病かもしれません。セロトニンは9割近くが腸で作られるとも言われています。今回はそんな季節性うつ病について解説。また、マクロビオティックや東洋医学の考え方である「陰陽五行説」と「秋冬」の関係についてもご紹介します。