ヨガの定番！呼吸を深めて代謝を上げる「英雄1と立位前屈のポーズ」

朝時間.jp
2022.12.11 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回のテーマは、ヨガの「英雄ポーズ」をマスターしよう！ということで、英雄1のポーズと、セットで立位前屈も入れています。英雄のポーズは、ヨガの代表的な立ちポーズ。全身を使うことで呼吸が深まり、代謝アップ効果が期待できます。実は冬は、代謝アップの大チャンス。寒くなってくると、冷えから身体を守るために体内で熱を発するようになります。熱を発生させると…
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