【ダイエットチョイス】眠れないときはどうする？～EICO式ダイエットのコツ（193）～

FYTTEweb
2022.12.10 21:00
誰もが悩む、眠れないときの対処法。正しいと思うものを選んだら、さっそくEICO式でチェック！Aとりあえず布団の中でごろごろしておく
B起きて、次の日のto do（仕事や勉強など）をこなす
C軽く体を動かす
D寝る前にお酒を飲む
Aとりあえず布団の中でごろごろしておくナイスチョイス！ごろごろもいいけれど、筋弛緩法も試してみて

ごろごろしている状態はリラックスできているので、それでも構いません。ただ…
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