朝までぐっすり! 寝つきも良くなる、おやすみ前の“温活ストレッチ” | ananweb - マガジンハウス

2022.12.10 21:00
一日、立ちっぱなしや座りっぱなしの姿勢が続くと筋肉は硬くなる。寝る前に軽くストレッチするだけで、カラダが温まるのはもちろん、腰の疲れが解消され、寝つきが良くなるので、朝までぐっすり! 温活ストレッチを教えてくれたのは、ヨガインストラクターの廣田なおさんです。…

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