【そのストレッチ本当にあってる？】体の硬い男性必見！誤解しがち「柔軟性を上げるストレッチの基本」

ストレッチやヨガをしていると、体は柔らかくなるでしょうか？様々なポーズをとるうちに関節可動域が広がり、徐々に体の柔軟性が向上することは確かに期待できます。
では、体を柔らかくしたい人がストレッチをする時、効果的なやり方はどうすればよいのでしょう？ストレッチとヨガの違いとともに、正しいストレッチのやり方をご紹介します。