朝までしっかり眠れる！夜中に何度も目覚める「中途覚醒」の改善方法

2022.12.08 21:00

40歳前後に起こりやすい「中途覚醒」とは「睡眠障害」と呼ばれるものには、４つのタイプがあります。
・なかなか寝付けない入眠障害
・途中で目が覚める中途覚醒
・早く目が覚めてしまう早朝覚醒
・熟睡した気がしない熟眠障害これらは、いくつかが同時にあらわれることもあり、それぞれ別の対処法が必要です。今回は、40歳前後から増えてくる中途覚醒についてくわしく解説します。40歳前後の「プレ更年期」は睡眠に悩み…

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