切って焼くだけ、あえるだけ。疲れた日はビタミン豊富な「アボカド」に頼ってみる!

2022.12.08 12:00
12月に入り、体にこたえる寒さを感じる日が増えてきました。この季節に体調をくずしやすい方におすすめなのが「アボカド」です。アボカドにはビタミンB群を始め、ビタミンEやカリウムなど、疲れた体を助けてくれる栄養がたっぷり! 脂質が多いから…と敬遠する人も多いですが、アボカドに含まれる脂質の約7割は不飽和脂肪酸と呼ばれ、血圧を下げる働きがあるなど、体にうれしい脂質です。

カットしてすぐに食べられるので…

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