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リラックス効果抜群！ 睡眠エステを叶える「スリープヨガ」４選

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2022.12.07 21:00
１日の疲れや猫背ぎみの背中をほぐして安眠に導くスリープヨガ「体は疲れているのに頭が冴えて眠れない」という人や、日中ずっとパソコンの画面に向かいっぱなしで呼吸が浅くなっているという人は、就寝前に呼吸を意識して行うヨガがおすすめです。パソコン作業以外にも、スマートフォンや洗い物などの家事も前かがみで猫背になりやすいもの。就寝前には背中や体を伸ばして、深いリラックスを感じて自分を満たしてあげましょう。今…
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