【寝つきが悪い人必見】寝つきが劇的に早くなる！手足グーパー体操

ヨガジャーナルオンライン
2022.12.06 21:00
皆さんはベッドに入ってすぐ眠りにつくことができますか？眠いのに眠れない時間はつらく、翌朝の疲労感の残りにもつながってきますよね。実はベッドに入る前に手足を温めるだけで寝つきがグッと早くなるのです。なぜ寝つきが良くなるのか、体温と睡眠の関係を踏まえて解説します！
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