【寝ながらたった1分揺らすだけ】むくみが取れて脚が軽くなる!超絶カンタンな筋膜リリース

ヨガジャーナルオンライン
2022.12.05 20:00
脚が疲れてダル重(だるい+重たい)。ヨガやストレッチをした方がいいのはわかってるけど、動くのもいや・・・!という方は、寝たまま揺れるだけの筋膜リリースで、疲れを流しましょう。筋肉疲労は放置しておくと、むくみや脚が太くなる原因にもつながります。その日の疲れはその日のうちに!

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