【40代からなぜ不調になりやすい？】名医が教える、自律神経の整え方「基本のキ」

生命を維持するために備わったさまざまな自動運転システム、内臓や血流、呼吸といった無自覚の働きをコントロールするものが自律神経です。「寝ても疲れが取れない」「なかなかやる気が出ない」など、皆さんが日ごろ感じている“ よくわからない不調” は自律神経が原因かもしれません。今回は、順天堂大学医学部教授で日本スポーツ協会公認スポーツドクターの小林弘幸さんの著書『自律神経を整える手帳』（ディスカヴァー・トゥエンティワン刊）より、自律神経の整え方をご紹介します。