【1日たった3分】ふりそで肉撃退。二の腕のお肉を落とす筋トレ

腕のなかでも力こぶができる表側(上腕二頭筋)は、日常生活で自然と鍛えられる部位です。しかし裏側(上腕三頭筋)は意識しないと使うことがあまりなく、筋肉は衰え、脂肪がつきやすい箇所となります。今回は二の腕の裏側、通称「ふりそで肉」と呼ばれている部位に着目。ここのぜい肉を落とすことに特化した筋トレメニューでプログラムを組みました。


MELOS公認トレーナーとして活躍する富田巧哉さんのトレーニング指導…