座ったまま簡単！ギックリ腰を防ぐ「イスヨガストレッチ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。少し前に「ギックリ腰」の予防ストレッチをご紹介しましたが、今回はイスに座ったまま出来るバージョンをご紹介します。硬くなると腰痛の原因となる「太ももの裏側」と「お尻」を伸ばすことで、つらいギックリ腰を予防しましょう。もも裏とお尻を伸ばしてギックリ腰を防ぐ「イスヨガストレッチ」1）　いすに浅く腰かけ、左足を伸ばして爪先を天井に向けます。息を吸って…