【運動不足とストレスに効果大！】体の側面を伸ばして心身を整える万能ポーズ「三角前屈」を徹底解説！

リモートワークが日常化し、通勤時間の短縮やマイペースな働き方が可能になった反面、コミュニケーション減による不安やストレス、運動不足など、身心ともに凝り固まった状態を抱えている人が増えているようです。そんなデスクワーカーにぜひやってほしいのが、脇腹〜側面を気持ちよく伸ばしてすっきりできる三角前屈のポーズ、その名は「パールシュヴォッタナーサナ」。こちらをわかりやすく徹底解説いたします！