大胸筋を鍛えて厚みをプラス。難易度別“バスト特化“トレーニング3種 | ananweb - マガジンハウス

anan web
2022.12.03 18:30
大胸筋をほぐして鍛えることでバストアップ! ヘルシーでメリハリのあるボディを持つ、ピラティスインストラクターの関清香さんがバスト特化メニューを考案。今回紹介する3種のトレーニングは、下へいくほど難易度が上がっていく仕組み。筋トレは負荷に慣れてしまうと効果が落ちるので、物足りなさを感じたら回数を増やしていこう。…

あわせて読みたい

【加齢・座り姿勢・運動不足が背骨の老化を加速する?】「背骨の詰まり」を取る、床を使った簡単ワーク
ヨガジャーナルオンライン
「肩を鍛えると痩せる」って本当?!ダイエット効果の高い三角筋エクササイズ5選
byBirth
1点ものの日傘をあつかう「Coci la elle」を設立、 作家の ひがしちかさんの創作の原点、作品への思いなど伺います!
UR LIFESTYLE COLLEGE
「体幹を鍛えたいのに…」プランクで腕や肩がつらい人必見!プランクがラクになる&正しく効かせる方法
ヨガジャーナルオンライン
【胸&腕の筋トレ】腕立て伏せ(プッシュアップ)の基本を解説!
MELOS -メロス-
内なる充実のための“のんびり”を求めて、ドライブ旅へ。Honda ZR-V e:HEV× ライフスタイルプロデューサー・村上 萌さん
antenna*
大胸筋のポテンシャルが目覚める。バスト周りの歪みを整える、簡単ストレッチ3選 | ananweb - マガジンハウス
anan web
「1日20分」でムリなく痩せられる!時短ダイエットプログラム
byBirth
【坂井利彰氏おすすめ】筋疲労を3つのモードでケア「オムロン 低周波治療器」
antenna*
手軽に自宅で「筋肉量アップ」できる!自重トレ5選
byBirth
立ったまま腹筋を追い込めるメニュー5選!ツラいけど効く種目を紹介
OTOKOMAE
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
「ぽっこりお腹」に悩む人にお勧め!「お腹痩せ」が実現できるトレーニングプログラム
byBirth
バストアップへの近道は背中の筋肉にアリ! くびれ番長が教える“背中トレ” | ananweb - マガジンハウス
anan web
【特製パーカをプレゼント】中村貴之がカローラ ツーリングと提案する“新しい軽井沢”体験
antenna*
すきま時間に簡単!きれいなくびれを作るピラティス「テイル・ワグ」
朝時間.jp
【40代から始める尿漏れ対策】骨盤底筋群をゆるませないための「貯筋トレ」
ヨガジャーナルオンライン
Jeep Wrangler × プロスノーボーダー・中村陽子
Jeep®
【筋トレ】誰でも腹筋バッキバキ!第9回 割れる「上半身/腹筋編」自宅で自重トレーニングマニュアル
MADURO ONLINE
朝のスキマ時間で引き締まる!「お腹痩せ」ピラティス3選
朝時間.jp