1分ストレッチで反り腰・猫背・コリ・腰痛を改善!  解剖学を熟知した人気トレーナーなぁさんのストレッチ術

GLOW online
2022.12.03 13:00
肩こりや首のこり、腰痛など上半身の痛みは実は下半身が重要。ストレッチトレーナーのなぁさんの1分ストレッチを毎日の日課にしてみては!?…

あわせて読みたい

【辛い背中のコリ・痛みを改善】筋肉をお休みさせてじっくりほぐす「ローリングパンダのポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
【最近、腕が上げづらい?!】それ、広背筋の硬さが原因かも?肩関節の可動域チェックと改善ポーズ2選
ヨガジャーナルオンライン
ヤンマーが発信する「HANASAKA」 次世代へ向けた新しいサステナビリティのカタチとは
antenna*
【骨盤の歪みが下半身太りの原因だった】お尻周りのお肉がみるみるすっきり|ゴロゴロストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【何もないところでつまずく…足の老化対策に】颯爽と歩くために欠かせない「腸腰筋」を鍛える簡単トレ
ヨガジャーナルオンライン
なぜヤンマーはサステナビリティ経営に自然体で取り組めるのか?110年受け継ぐ価値観を紐解く
antenna*
【立位前屈成功のカギは3つの筋肉】身体がガチガチに硬くても大丈夫!前屈を深めるほぐしストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【簡単で即効性アリ】体型くずれを招く骨盤の“前傾・後傾”をまっすぐにする「1分股関節ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
自由な発想で様々な柄の一目刺しにアレンジできる刺し子布「クロス方眼」を新発売
PR TIMES Topics
猫背を改善! 肩こり・腰痛に効果的な驚きのストレッチ「キャット&ドッグ」とは?
GetNavi web
デスクワークによる腰痛を防ぐ、Hiromi流超簡単な腸腰筋ストレッチ!下腹部ぽっこりも同時に解消
Walkerplus
1点ものの日傘をあつかう「Coci la elle」を設立、 作家の ひがしちかさんの創作の原点、作品への思いなど伺います!
UR LIFESTYLE COLLEGE
【たった30秒】前屈がつらい人必見!身体の後ろ側を伸ばす簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
読者のお悩み不動の1位!「肩こり」に効くこの一手
大人のおしゃれ手帖web
第2弾!96(KURO)アウトドアシリーズより「黒染め焚火台」登場
PR TIMES Topics
寝る前10分! 忙しさに慣れてしまった体に! ツラい疲れをリセットする「疲労回復ストレッチ」3つ
FYTTEweb
【ももの付け根を伸ばすと腰痛がラクになる?】長引く腰痛ケアのための腸腰筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
TWG Tea厳選の3種類のお茶をアソートメントにしたティーセレクションを数量限定で発売
PR TIMES Topics
【年末年始は、背中がこりやすい?】肩こりも首こりもまとめてすっきり「伸ばすだけ背中ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【更年期が原因?】腰痛に悩む40代50代の対策4つ
美ST
内なる充実のための“のんびり”を求めて、ドライブ旅へ。Honda ZR-V e:HEV× ライフスタイルプロデューサー・村上 萌さん
antenna*