「腸活」って結局何ですか？管理栄養士に聞いた、まずやるべき腸活はコレ！

ここ数年、とてもよく耳にするようになった言葉、「腸活」。 「なんとなく健康に良さそう、お通じが良くなりそう」「ヨーグルトや納豆など、発酵食品をいっぱい食べる」など、ざっくりとしたイメージはありますが、改めて「結局どう体にいいの？」「何から始めたらいいの？」と聞かれると、答えられない人も多いのではないのでしょうか？ そこで、改めて知っておきたい「腸活」について、アスリートの腸内細菌データを世界トップ…