【40代からのぽっこりお腹解消法】まず背筋から鍛えよう!初心者向け座っておじぎするだけ簡単エクサ

ヨガジャーナルオンライン
2022.12.02 20:00
加齢と共に筋力や代謝が下がり、体型も変化し始める40代。お腹まわりについた脂肪が気になる人もいるでしょう。慌てて腹筋運動を始めた人もいるかもしれません。でもちょっと待って!実は腹筋よりも先に意識したい部分があります。今回のターゲットは腹筋ではなく背筋(脊柱起立筋)。脊柱起立筋を鍛えるメリットや簡単なエクササイズをご紹介します。椅子に座って行うので、トレーニング初心者でも安心ですよ!

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