【肩甲骨をほぐすといいことだらけ！】椅子でも床でもできる「座ったまま肩甲骨ほぐし」

ヨガのレッスン中に「肩甲骨がきちんと動いているのかよく分からない」という声をよく聞きます。肩甲骨が動きにくいと身体の不調にもつながります。背中の筋肉を意識したストレッチで、肩甲骨の可動域を広げていきましょう。