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すきま時間に脂肪撃退！脇腹と内ももを引き締める「ラテラル・フレクション」

朝時間.jp
2022.12.01 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターみぃです。今日は、脇腹と内ももを同時に引き締める「ラテラル・フレクション」というピラティスエクササイズを紹介します。脇腹を引き締める「腹斜筋」は骨盤を安定させるときお腹をツイストさせるときウェストを側屈させるときに働きます。脇腹については、今回は「骨盤の安定」と「ウェストの側屈」の2つの要素を取り入れたエクササイズです。ぜひ最後まで読んで、トライしてみ…
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